¡Cuidado, las emociones negativas pueden afectar su salud!

¡Cuidado, las emociones negativas pueden afectar su salud!

Publicado en: Capsulas de Salud en agosto 13, 2018 a las 4:59 pm.

¿Sabía usted que cada sensación que experimenta en su diario vivir afecta a alguna parte de su cuerpo? Por ejemplo, el sentimiento de una pérdida aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardiaco 21 veces. Sus pensamientos y emociones desempeñan un papel primordial en su vida e incluso pueden contribuir al desarrollo enfermedades crónicas. Ahora que usted conoce el daño que pueden causar las emociones negativas, ¡DETÉNGASE!, respire profundo y anote los siguientes consejos para evitar enfermedades:

  1. Lleve una alimentación saludable.
  2. Duerma lo suficiente (la mayoría de los adultos necesitamos dormir de 7 a 9 horas por noche).
  3. Camine o realice ejercicio físico, al menos 30 minutos al día.
  4. Practique alguna técnica de relajación como el TaiChi o el yoga.
  5. Evita el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.
  6. No reprima sus emociones negativas, llore si es necesario.
  7. Suelte las emociones que le agobian y aléjese de personas negativas.
  8. Adapte actitudes positivas y sonría más a menudo.

La salud es un concepto que abarca mucho más que la ausencia de enfermedad. A veces nos aferramos a objetos materiales, a personas o a eventos y olvidamos que cada día es una nueva oportunidad para ampliar nuestros horizontes, conocer nuevas y mejores personas, obtener mejor calidad de vida y sobre todo ser feliz. Cuídate, eres la única persona que estará contigo toda la vida.

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